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我以前在沒(méi)養(yǎng)成一些改變自己能動(dòng)性習(xí)慣的時(shí)候，狀態(tài)基本上就是一天的開(kāi)始，我很多事情都想做，腦子里滿滿的待完成事項(xiàng)，一天下來(lái)最后什么都沒(méi)做又或者感覺(jué)自己一天都沒(méi)閑著，最后卻一件實(shí)事都沒(méi)干。光陰就這樣日復(fù)一日的過(guò)掉了，沒(méi)得到什么提升還更加焦慮了。
近幾年我從一個(gè)大專生，考進(jìn)本科院校，又讀完研究生，千軍萬(wàn)馬擠進(jìn)外企，現(xiàn)在又在世界top10大學(xué)讀書(shū)，我想和這些小習(xí)慣也有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系。
?：少看短視頻，多讀文字
我碩士論文研究方向是短視頻對(duì)年輕人注意力的傷害。其實(shí)到現(xiàn)在除了小紅書(shū)，我沒(méi)下載過(guò)任何短視頻產(chǎn)品，這的確是落后于新時(shí)代的，短視頻時(shí)間幾秒到幾十秒，在算法下，這沉浸式的分散時(shí)間慢慢讓人無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間集中注意力。對(duì)在自制力上本身就低于成年人的青少年來(lái)說(shuō)影響更大。如果每天實(shí)在要分配一些時(shí)間來(lái)看，最好也是閱讀文字型的分享，慢慢把注意力的集中性培養(yǎng)回來(lái)。
?：列好每天要做的事項(xiàng)，依次劃掉
把每天需要做的事情和想做的事情都列好清單，做好一項(xiàng)劃掉一項(xiàng)，清單可以詳細(xì)到下樓倒了一次垃圾，吃了幾頓飯，把這些小事都記錄到具體化。一天下來(lái)看著自己完成的每一項(xiàng)，都是滿滿的成就感，慢慢你就會(huì)在這樣條理中找到屬于自己的秩序。一開(kāi)始清單沒(méi)做完也沒(méi)有關(guān)系，習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的，明天再多做一件，我們就是要在這種每日都有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步中培養(yǎng)和建立自信與自律。
?：做到生活區(qū)域物歸其位，干凈整潔
凌亂是讓人產(chǎn)生生活很糟糕想法的源頭，我有一種近乎病態(tài)的習(xí)慣就是：所有的東西都有他們相應(yīng)的擺放位置，拿取使用之后就會(huì)歸回原位，久而久之你就會(huì)對(duì)于自己的活動(dòng)圈很熟悉，一切都是井然有序的。相反，當(dāng)每天生活在凌亂的家里，回到家的心情就會(huì)異常糟糕，讓人覺(jué)得生活也是這樣，沒(méi)什么頭緒。很難從中找到自己需要什么或者我該從哪里開(kāi)始提升和提高生活的各方面。要想踏實(shí)的開(kāi)始一段學(xué)習(xí)或者工作，那就先從自己生活的地方開(kāi)始整理吧，家是給你最多溫暖與慰藉的地方，好好收拾家就是好好收拾自己的生活。
?：做每日總結(jié)
其實(shí)這個(gè)總結(jié)不是要寫(xiě)長(zhǎng)篇大論來(lái)檢討自己，而是簡(jiǎn)單的梳理一天的生活，我做了一些事情和拖延了一些事情，只做一個(gè)梳理。可以做得更好，有些事情或許也沒(méi)有做的必要。記錄下每日清單的完成的情況，未完成的放到明天。所有的這些都是在不確定中找尋一些確定感，因?yàn)槿瞬豢赡苷瓶厮惺虑椋覀兛梢钥刂圃谝欢ǚ秶畠?nèi)。多給自己獎(jiǎng)賞，而不是懲罰，我們一定會(huì)越來(lái)越好！共勉之！
