我以前在沒養(yǎng)成一些改變自己能動性習慣的時候，狀態(tài)基本上就是一天的開始，我很多事情都想做，腦子里滿滿的待完成事項，一天下來最后什么都沒做又或者感覺自己一天都沒閑著，最后卻一件實事都沒干。光陰就這樣日復一日的過掉了，沒得到什么提升還更加焦慮了。
近幾年我從一個大專生，考進本科院校，又讀完研究生，千軍萬馬擠進外企，現(xiàn)在又在世界top10大學讀書，我想和這些小習慣也有著千絲萬縷的關系。
?：少看短視頻，多讀文字
我碩士論文研究方向是短視頻對年輕人注意力的傷害。其實到現(xiàn)在除了小紅書，我沒下載過任何短視頻產(chǎn)品，這的確是落后于新時代的，短視頻時間幾秒到幾十秒，在算法下，這沉浸式的分散時間慢慢讓人無法長時間集中注意力。對在自制力上本身就低于成年人的青少年來說影響更大。如果每天實在要分配一些時間來看，最好也是閱讀文字型的分享，慢慢把注意力的集中性培養(yǎng)回來。
?：列好每天要做的事項，依次劃掉
把每天需要做的事情和想做的事情都列好清單，做好一項劃掉一項，清單可以詳細到下樓倒了一次垃圾，吃了幾頓飯，把這些小事都記錄到具體化。一天下來看著自己完成的每一項，都是滿滿的成就感，慢慢你就會在這樣條理中找到屬于自己的秩序。一開始清單沒做完也沒有關系，習慣是慢慢養(yǎng)成的，明天再多做一件，我們就是要在這種每日都有一點點進步中培養(yǎng)和建立自信與自律。
?：做到生活區(qū)域物歸其位，干凈整潔
凌亂是讓人產(chǎn)生生活很糟糕想法的源頭，我有一種近乎病態(tài)的習慣就是：所有的東西都有他們相應的擺放位置，拿取使用之后就會歸回原位，久而久之你就會對于自己的活動圈很熟悉，一切都是井然有序的。相反，當每天生活在凌亂的家里，回到家的心情就會異常糟糕，讓人覺得生活也是這樣，沒什么頭緒。很難從中找到自己需要什么或者我該從哪里開始提升和提高生活的各方面。要想踏實的開始一段學習或者工作，那就先從自己生活的地方開始整理吧，家是給你最多溫暖與慰藉的地方，好好收拾家就是好好收拾自己的生活。
?：做每日總結
其實這個總結不是要寫長篇大論來檢討自己，而是簡單的梳理一天的生活，我做了一些事情和拖延了一些事情，只做一個梳理。可以做得更好，有些事情或許也沒有做的必要。記錄下每日清單的完成的情況，未完成的放到明天。所有的這些都是在不確定中找尋一些確定感，因為人不可能掌控所有事情，但我們可以控制在一定范圍之內(nèi)。多給自己獎賞，而不是懲罰，我們一定會越來越好！共勉之！
